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牛乳 −− 不眠症、神経の高ぶり、イライラ −− | ||
牛乳は脳を眠りに誘う作用のあるセロトニンを豊富に含みます。 また豊富に含まれるカルシウムは骨を丈夫にするだけではなく、中枢神経の働きをよくし、神経の高ぶりやイライラを鎮めます。 |
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牛乳ドリンク | ||
1.バター(10g)と小麦粉(6g)を練り合わせます。 2.沸騰しない程度に牛乳(200ml)を温め、黒砂糖(4g)を溶かします。 3.1 に 2 を少しづつ加えてのばします。 4.再び、沸騰直前まで温め日を止めます。 5.しょうがのしぼり汁 少々とナツメグ少々を加え、寝る前に飲みます。 温めた牛乳をそのまま飲むだけでも効果があります。 | ||
牛乳風呂 | ||
1.ぬるめのお湯(40℃くらい)を沸かします。 2.入浴直前に牛乳(1リットル)を湯船に流し込み、かき混ます。 3.20〜30分かけて、ゆっくり入ります。 使用後は、すぐに湯抜きして風呂釜や浴槽の掃除を。 マイルドな湯質が過敏肌にもやさしい。自律神経の安定に効果的で、よく熟睡できます。 神経過敏で、イライラや不眠に悩む人によい。 |
話題のナイトミルク |
ユリ根 |
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