 不眠症に 「牛乳」 |
| 不眠症に 「牛乳」 |
| 牛乳 −− 不眠症、神経の高ぶり、イライラ −− | ||
| 牛乳は脳を眠りに誘う作用のあるセロトニンを豊富に含みます。 また豊富に含まれるカルシウムは骨を丈夫にするだけではなく、中枢神経の働きをよくし、神経の高ぶりやイライラを鎮めます。 |
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| 牛乳ドリンク | ||
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1．バター（１０ｇ）と小麦粉（６ｇ）を練り合わせます。 2．沸騰しない程度に牛乳（２００ｍｌ）を温め、黒砂糖（４ｇ）を溶かします。 3．１ に ２ を少しづつ加えてのばします。 4．再び、沸騰直前まで温め日を止めます。 5．しょうがのしぼり汁 少々とナツメグ少々を加え、寝る前に飲みます。 温めた牛乳をそのまま飲むだけでも効果があります。 | ||
| 牛乳風呂 | ||
| 1．ぬるめのお湯（４０℃くらい）を沸かします。 2．入浴直前に牛乳（１リットル）を湯船に流し込み、かき混ます。 3．２０〜３０分かけて、ゆっくり入ります。 使用後は、すぐに湯抜きして風呂釜や浴槽の掃除を。 マイルドな湯質が過敏肌にもやさしい。自律神経の安定に効果的で、よく熟睡できます。 神経過敏で、イライラや不眠に悩む人によい。 |
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| 話題のナイトミルク |
| ユリ根 |
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