不眠症に玉ねぎ

玉ねぎ　　−−不眠症　、いらいら　−−
玉ねぎはピタミンB1の不足からくろ不眠、精神の不安定、疲労などに効果があるといわれます。 玉ねぎはピタミンB1、ピタミンB2、 ピタミンＣを含み、また、刺激臭の成分硫化アリルはピタミンB1の吸収を高めます。
玉ねぎの煮詰め液
１、玉ねぎの茶色の部分の薄皮（ひとにぎり）を水（５カップ）で半量になるまで煮詰めて冷ます。
２、毎日寝る前に、スプーン２〜３杯飲む。
刻んだ玉ねぎを枕もとに置くのもよい。

青じそ玉ねぎユリ根ニンニククルミ牛乳
不眠症に効く漢方薬

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