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玉ねぎ −−不眠症 、いらいら −− | ||
玉ねぎはピタミンB1の不足からくろ不眠、精神の不安定、疲労などに効果があるといわれます。 玉ねぎはピタミンB1、ピタミンB2、 ピタミンCを含み、また、刺激臭の成分硫化アリルはピタミンB1の吸収を高めます。 | ||
玉ねぎの煮詰め液 | ||
1、玉ねぎの茶色の部分の薄皮(ひとにぎり)を水(5カップ)で半量になるまで煮詰めて冷ます。 2、毎日寝る前に、スプーン2〜3杯飲む。 |
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刻んだ玉ねぎを枕もとに置くのもよい。 |
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