不眠症に 「くるみ」

くるみ  −− 不眠症、ノイローゼ −−
くるみは、高い栄養価を持つ高エネルギー食品です。
良質のタンパク質、ミネラル、ピタミンB1、ピタミンB2、ビタミンE などが豊富に含まれています。
栄養補給に最適で、不眠症やノイローゼにも効果があります。
くるみ茶
1.くるみ(30g)をすりつぶします
2.熱湯をそそいで飲みます。
  砂糖はお好みで。
クルミペースト
1.くるみ、黒ゴマ、桑の葉 各30gをいっしょにすり鉢でつき、ドロドロにする。
(蒸しもよい)
2.9gくらいづつ1日2回食べる。


青じそ玉ねぎユリ根ニンニククルミ牛乳

不眠症に効く漢方薬  ・不眠症の薬「催眠鎮静剤


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