不眠症に 「くるみ」

くるみ　　−−　不眠症、ノイローゼ　−−
くるみは、高い栄養価を持つ高エネルギー食品です。
良質のタンパク質、ミネラル、ピタミンB1、ピタミンB2、ビタミンＥ などが豊富に含まれています。
栄養補給に最適で、不眠症やノイローゼにも効果があります。
くるみ茶
1．くるみ（３０ｇ）をすりつぶします
2．熱湯をそそいで飲みます。
　　砂糖はお好みで。
クルミペースト
1．くるみ、黒ゴマ、桑の葉 各３０ｇをいっしょにすり鉢でつき、ドロドロにする。
（蒸しもよい）
2．９ｇくらいづつ１日２回食べる。

青じそ玉ねぎユリ根ニンニククルミ牛乳
・不眠症に効く漢方薬 　・不眠症の薬「催眠鎮静剤」

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