不眠症に 「ニンニク」

ニンニク　　−−　不眠症、疲労回復、冷え性、風の予防　−−
ニンニクは全身の血行 よくし、体を温め、眠りを誘い、さらに不眠の原因となる強い疲労感を取り去ります。
またアルコールも血行を良くし、神経の緊張や興奮をときほぐします。
ニンニク酒
1．ニンニク（８００ｇ）の皮をむき、ばらし、半分に切ります。
2．瓶にニンニク、ホワイトリカー、（１.８リットル）、ハチミツ（１カップ）、月桂樹の葉（３〜４枚）、を入れ、密閉する。
3．３ヶ月くらい、冷暗所に保存する。
4．１日に杯３杯くらいが適量。臭味があるので寝る前に飲むとよい
注意・・刺激が強いので、胃腸の弱い人はのみすぎないように。
ニンニク風呂
1．臭いをやわらげるために皮をむいたニンニク（２〜３片）を５分間電子レンジで加熱する。
（蒸しもよい）
2．ガーゼにくるみ、水のうちから風呂に入れて沸かす。
ニンニク風呂に溶け出す成分アリシンに効果があります。

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不眠症に効く漢方薬

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