不眠症に青じそ

青じそ　　−−　神経が高ぶって寝付けない方に　−−
しそは神経を鎮め精神不安を除く作用があると言われます。
青じそはビタミンA、カルシウム、 鉄、リン、カリウムなどのミネラル類が多く、他にピタミンB1、ピタミンB2、 ピタミンＣも含みます。
青じそジュース
１、青じそ（１０枚）を丸めてすりおろし、水（１／２〜１カップ）を加えて混ぜて飲む。・・・１日
青じそ酒
1．青じそ（９０g：約１００枚）を水洗いし、半日位陰干しする。
2．瓶に青じそ、ホワイト・リカー（１.８ﾘｯﾄﾙ）、氷砂糖（200g）を入れる。
3．3ヵ月位、冷暗所に保存し、青じそ　を取り出す。
4．寝る前にスプーン２〜３杯飲む。
　＊氷砂糖の代わりにハチミツでもよい。
生の青じそを枕もとに置くのもよい。（しその香りが眠りを誘う）

青じそ玉ねぎユリ根ニンニククルミ牛乳
不眠症に効く漢方薬

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