「かぜ」＆「インフルエンザ」と闘う体力づくり・４

「かぜ」＆「インフルエンザ」と闘う体力づくり・４

生活にメリハリを

仕事だけの日々が続いても、反対に刺激のない日々ばかりが続いても、ストレスに弱くなり、免疫力が低下します。
適度な緊張とほどよい寛ぎの双方が揃ったメリハリのある生活がストレスコントロールにはいちばんよく、カゼウイルスと闘う免疫力も高く保てるということです。
オンとオフのスイッチの切り替えがきちんとできる生活が、抵抗力の強いからだをつくる条件。
病気やストレスをこわがっているだけでは、だめなのです。